잡학사전

고소하고 맛있는 아몬드! 이녀석은 다이어트에도 도움이 되는 아주 효자입니다. 하지만 모든 견과류는 과잉섭취시 오히려 건강에 독이 될 수도 있다는 사실을 모두 아실겁니다. 그래서 오늘은 아몬드 하루 섭취량 효능 을 준비해봤습니다. 아몬드 효능1. 포만감 위에서도 말씀드렸지만 다이어터들의 필수 음식 중 하나가 바로 아몬드입니다. 100g당 21.15g의 단백질을 보유하고 거기에 더해서 섬유질도 12.5g이나 들어있기 때문에 늘 허기진 다이어터들에게 안성맞춤인 간식입니다. 또한 불포화지방산이 듬뿍 함유되어 있어서 체내의 지방을 끌고나가는 역할도 합니다. 2. 항산화 작용대한민국 사람들에게 절대적으로 부족한 것으로 알려진 영양소는 바로 알파-토코페롤 입니다. 헌데 이것은 비타민 E의 한 형태이기 때문에 아몬드에..