잡학사전

잠이 보약이란 말이 있을 정도로 숙면이 우리 건강에 미치는 영향은 실로 엄청나다고 할 수 있습니다. 하루의 피로를 날려버리면서 에너지를 보충하고, 기운을 돋우는 것이 바로 양질의 수면인데, 반대로 말하자면 수면부족으로 인해 우리 몸에 엄청난 부작용이 생길 수 있다고 볼 수 있습니다. 수면부족 부작용, 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 체중 증가 다이어터들에게 숙면은 하나의 미션입니다. 근력운동과 유산소운동의 적절한 안배, 치열한 식단조절로 하루를 보낸 후 수면마저 질이 떨어진다면 스트레스는 극에 달하죠. 하지만 비단 이러한 이유 때문에 다이어터들이 숙면을 해야 하는 것은 아닙니다. 실제로 여러 연구를 보면, 수면이 부족한 사람들이 본능적으로 탄수화물이 많이 들어있는 음식을 찾기 때문에 체중 감량이 힘들다..